Erster Arbeitstag nach Urlaub
Text: C. D. (Reiseverkehrskauffrau) / Letzte Aktualisierung: 05.04.2026
Fern von Stress und Hektik, abseits nerviger Probleme und Aufgaben: Urlaub kann so schön und erholsam sein. Da ist es nur verständlich, dass so viele Menschen Schwierigkeiten haben, wieder in ihren gewohnten Arbeitsalltag zu finden. Der erste Tag ist der schlimmste: Das Email-Konto zeigt unzählige zu bearbeitende Mails, der Briefkasten quillt über und das Telefon hört nicht auf zu klingeln. Nicht selten ist so der Erholungseffekt des Urlaubs gleich am ersten Tag hinüber. Doch es geht auch anders.
Der erster Arbeitstag nach dem Urlaub ist für einige Arbeitnehmer nicht so lustig!
Mit unseren Tipps überstehen auch Sie den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub.
Den 1. Arbeitstag schon vor Urlaubsbeginn vorbereiten und Streß vermeiden!
Es ist völlig unnötig, dass bereits an Ihrem ersten Arbeitstag wichtige Abgabetermine warten oder entscheidende Meetings angesetzt werden. Positives Zeitmanagement verhindert, dass derlei Termindruck gleich am ersten Tag nach dem Urlaub auf Sie wartet.
Immer einen Puffer einplanen
Nicht nur wichtige Termine am ersten Tag verhindern, ist wichtig. Kehren Sie Sonntagabend aus dem Urlaub zurück und müssen Montagmorgen topfit Ihren Arbeitsalltag wieder bewältigen, wird Ihnen dies nicht gelingen. Planen Sie möglichst einen Tag Pause zwischen Urlaub und Job ein, um nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu Hause anzukommen. Sofern Ihnen dies möglich ist, sollten Sie das Alltagsgeschäft mit Kunden erst einen Tag später einplanen.
Prioritätenliste erstellen
Das Postfach zeigt mitunter hunderte Mails, die man durchsehen muss, neue Aufgaben und Aufträge stehen an. Bevor die Routine losgeht, müssen viele Aufgaben erledigt werden. Versuchen Sie nicht alle auf einmal zu
erledigen, sondern arbeiten Sie sie nach Priorität ab. Eine Liste hilft Ihnen, den Überblick zu behalten.
Den Urlaub mit auf Arbeit tragen
Versuchen Sie ruhig, Ihren Urlaub zu visualisieren. Stellen Sie ein Foto einer Wanderung auf, ein Landschaftsbild, ein Souvenir oder etwas Sand vom Meer mit ein paar Muscheln in einem Glas. Selbst ein Wallpaper am Rechner mit traumhaften Urlaubsfotos zeigt Wirkung. Die positiven Erinnerungen an die schönen freien Tage, erleichtern den ersten Arbeitstag sehr.
Erster Arbeitstag nach dem Urlaub - Gemeinsame Pause mit Kollegen und Bilder zeigen
Sofern Ihnen dies möglich ist, gestalten Sie Ihre Pause gemeinsam mit Freunden. Sie bringen Sie auf den aktuellen Stand und Ihre Erzählungen vom Urlaub machen den Tag erträglicher. Sogar der Tee vom Bazar in der Türkei, ein Sanddorn-Bonbon von Hiddensee oder der leckere Parmaschinken aus Italien geben ein Stück Urlaub zurück, und sei es nur bei der Pausenversorgung.
Erster Arbeitstag nach Urlaub? Dann pünktlich Feierabend machen
Der erste Tag nach dem Urlaub sollte auch für Sie pünktlich enden. Halten Sie Ihren Feierarbend ein, auch wenn die To-Do-Liste schier unendlich erscheint. Es langsam anzugehen, hilft Ihnen auch, schnell wieder Ihre gewohnte Tagesform zurückzuerlangen.
Weitere Tipps für den ersten Arbeitstag:
- Rechtzeitig zurückkommen, um erstmal die privaten Angelegenheiten in den Griff zu bekommen
- Den ersten Arbeitstag auf einen Donnerstag legen, so hat man nur zwei Arbeitstage und dann wieder ein freies Wochenende
- Den Urlaub nicht zu lange ausdehnen, lieber öfter mal einen Kurzurlaub einplanen
E-Mails klug abbauen
Wer vor dem Urlaub eine gute Out-of-Office-Nachricht einrichtet, hat es beim Wiedereinstieg leichter: Wichtige Absender wissen, wen sie stattdessen kontaktieren können, und das E-Mail-Postfach füllt sich mit etwas weniger Dringendem. Am ersten Arbeitstag hilft es, die E-Mails nicht chronologisch, sondern nach Absender und Betreff zu sortieren - so erkennt man schnell, welche Threads sich inzwischen selbst gelöst haben.
Wer im Homeoffice arbeitet, kann den Wiedereinstieg oft etwas sanfter gestalten. Ein ruhiger Platz, keine Kollegen-Unterbrechungen und die vertraute Umgebung erleichtern den Start. Allerdings fehlen dann auch die sozialen Erzählrunden mit Kollegen - viele empfinden es als hilfreich, den ersten Tag bewusst im Büro zu verbringen.
Den nächsten Urlaub fest einplanen
Das Einplanen des nächsten Urlaubs - auch wenn es nur ein langer Wochenendausflug ist - gibt dem Alltag schnell wieder eine positive Vorfreude zurück. Sechs bis acht Wochen sind ein realistischer Abstand, der die ersten Arbeitstage erträglicher macht. Auf 100 Prozent Leistung sofort schaffen es nur die wenigsten - und das ist auch nicht nötig.
Sonstige Tipps für den Urlaub: